Thursday , 25 April 2019
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जानिए, लेट नाईट डिनर करने के नुकसान

आजकल के बिजी शेड्यूल में लोगों को कुछ भी करने का समय नहीं मिलता जिसके कारण उनकी लाइफस्‍टाइल में बहुत ज्यादा परिवर्तन आ चुका है देर रात तक जगना, घंटो लेपटॉप पर बैठकर कार्य करना  देर रात को डिनर करना इसी वजह से कई लोग हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल अनुसरण नहीं कर पाते है जिसका परिणाम होता है ढ़ेरो बीमारियां पहले लोग एक स्‍वस्‍थ दिनचर्या का अनुसरणकरते थे जिससे वो लम्बे समय तक जीते थे  स्वस्थ रहते थे लेकिन अब ऐसा नहीं होता अगर आप भी लेट नाइट डिनर के आदी हैं तो एक बार इसके नुकसान जानना भी बहुत महत्वपूर्ण है

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* वजन बढ़ना : रात को लेट नाईट डिनर करते हैं तो पचाने में भी कठिनाई होती है जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने  दिल की बीमारियां होने का खतरा बना रहता है. इसके अतिरिक्त फैट की चर्बी भी बढ़ता है

* तनाव : खाना देर से खा रहे हैं तो इससे नींद में भी दिक्कत आनी प्रारम्भ हो जाती है नींद पूरी ना होने से दिनभर थकान में गुज़रता है

* हाई ब्लड प्रैशर : देर रात खाने के बाद कोई कार्य न करने से बॉडी खाना नहीं पचा पाता, जिससे हाई बी पी की कठिनाई भी होने लगती है

* डायबिटीज : अक्सर लोग मीठा भी खाते हैं, जिससे ब्लड शूगर का लेवल बढ़ना प्रारम्भ हो जाता हैजो बाद में कठिनाई का कारण बन सकता है

* अपच : जिन लोगों को अपच की कठिनाई रहती है, उनको कभी भी देर से खाना नहीं खाना चाहिए

* चिड़चिड़ापन : पर्याप्त मात्रा में सुकून की नींद नहीं ले पाते, तो इसका प्रभाव आपकी मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है इसका नतीजतन चिड़चिड़ापन होता है

* नींद न आना : कई बार रात को लेट खाना खाने से फूड पाइप में आना प्रारम्भ हो जाता है. जिससे बेचैनी  घबराहट भी होने लगता है  नींद भी नहीं आती

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