Friday , 24 May 2019
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खाद्य पदार्थो का सेवन आपकी स्वास्थ्य के लिए इतना लाभदायक

स्वस्थ  हेल्दी रहने के लिए आपको पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करना आवश्यक होता है पोटेशियम एक बहुत महत्वपूरर्ण तत्व होता है इसके कमी से आपको कई तरह की कठिनाई हो सकती है इसके लिए आपको खाने का पूरा ध्यान रखना पड़ता है पोटेशियम का सेवन करने के लिए आप फल, बीन्स, नट्स  सब्जियों का सेवन कर सकते हैंकम पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थो के सेवन से बॉडी में पोटेशियम की कमी हो जाती है बॉडी में पोटेशियम की कमी के कारण कई सेहत समस्याएं होती हैं, लेकिन कई लोगों को इनकी जानकारी नहीं होती हैं आइये हम आपको बता देते हैं उस कमी के कारण

कमजोरी  थकावट:
शरीर में पोटेशियम की कमी के कारण कमजोरी  थकावट होने लगती है पोटेशियम की कमी इन्सुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है जिससे हाई ब्लड शुगर की समस्या हो जाती है कमजोरी  थकावट महसूस होने लगता है

मासंपेशियों में ऐंठन:
पोटेशियम की कमी के कारण मसल्स में संकुचन होता है जिससे मांसपेशियों को ऐंठन की समस्या होने लगती है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करना आवश्यक होता है

पेट से जुड़ी समस्या:
पोटेशियम की कमी के कारण पेट फुलना या कब्ज जैसी समस्या होने लगती है क्योंकि यह डाइजेस्टिव सिस्टम में खाने की गति को धीमा कर देता है इसके अतिरिक्त यह डाइजेस्टिव सिस्टम को भी निर्बल कर देता है

हाथ  पैर सुन्न हो जाना:
शरीर में पोटेशियम की कमी के कारण नर्व सिगनल निर्बल हो जाते हैं जिससे कारण हाथ, पैर सुन्न हो जाते हैं  सही तरीके से कार्य करना बंद कर देते हैं यदि आप ऐसा अक्सर महसूस कर रहे हैं तो चिकित्सक से संपर्क जरूर करें

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